!!!!!UWAGA
- PRZERWA Z OKAZJI ,,MAJÓWKI":
- DUNIKOWSKIEGO OD 30 KWIETNIA DO 04 MAJA (włącznie),
- FLOATING ARENA OD 30 KWIETNIA DO 04 MAJA (włącznie).
Aqua aerobik
Aqua aerobik to nowoczesna forma zajęć fitness w wodzie.
Są to ćwiczenia, które nie wymagają od uczestników umiejętności pływania i dużej sprawności fizycznej. Ta forma zajęć fitness przez wprowadzenie odmiennego środowiska, jakim jest woda daje uczestnikom niesamowite wrażenia ruchowe.
Korzyści płynące z ćwiczeń w wodzie są nieocenione.
U osób regularnie uczestniczących w zajęciach aqua aerobiku obserwuje się znaczny wzrost wytrzymałości organizmu, zwiększenie siły mięśniowej, poprawę gibkości oraz często pożądaną utratę masy ciała. Ćwiczenia tu wykonywane nie obciążając kręgosłupa i stawów modelują sylwetkę, ujędrniają ciało oraz wspaniale relaksują.
Zalety zajęć aqua aerobiku
- odciąża stawy i kręgosłup,
- obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
- zwiększa ruchomość stawów
- wzmacnia układ mięśniowy oraz zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł
- zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję fizyczną
- ułatwia likwidację lub zapobiega powstawaniu celulitisu
- redukuje tkankę tłuszczową i wysmukla sylwetkę
- uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres
- aktywne i przyjemne spędzenie czasu w miłym towarzystwie
